Diciamo la verità, il rientro dalle vacanze non è per nulla facile.

In vacanza ci sentiamo liberi e alleggeriti da tutto lo stress quotidiano: meno pensieri e meno ansia che, al ritorno, rischiamo di ritrovare lì ad attenderci proprio come prima di partire e in pochissimo tempo.

Per evitare la sindrome da rientro, però, ci sono un po’ di trucchetti che si possono mettere in pratica. In questo modo, ritornare alla quotidianità sarà un po’ più soft e l’impatto meno duro. Ecco allora 10 rimedi per riuscire a superare il rientro dalle vacanze nel modo migliore possibile!

1. tornate qualche giorno prima

Cercate di pianificare le vostre vacanze in modo da tornare qualche giorno prima dell’inizio del lavoro. Vi riabituerete così un po’ di più ai vostri spazi e ai vostri ritmi, alla vostra casa e tornare alla quotidianità sarà più semplice.

2. preparatevi psicologicamente

Due o tre giorni prima di tornare a casa, cominciate a pensare al ritorno. Cominciate a organizzare mentalmente le attività che dovete fare in modo da essere già pronte quando sarete a casa. In questo modo le affronterete in maniera più dolce.

3. fate sport

Datevi l’obiettivo di rimettervi in forma dopo i bagordi delle vacanze. Tornate in palestra e praticate il vostro sport preferito. Il livello di endorfine aumenterà e sarete più serene e felici, a tutto beneficio di mente e corpo.

4. fatevi una risata

Secondo numerosi studi scientifici, per evitare di intristirsi bisogna ridere almeno un quarto d’ora al giorno. La risata abbassa la frequenza cardiaca e stimola la produzione di endorfine, che proteggono il sistema cardiovascolare e che vi faranno sentire felici.

5. programmate un weekend fuori porta

È difficile riabituarsi ai ritmi di lavoro. Per evitare di intristirvi troppo, cominciate a programmare qualche weekend fuori porta o qualche piccola gita per rimanere ancora un po’ con la testa in vacanza.

6. attenzione all’alimentazione

Anche a tavola potete combattere la sindrome da rientro. Mangiate alimenti ricchi di vitamine, specialmente del gruppo B, la vitamina A e la C. Un alimento ideale, che contiene tutte queste sostanze (con in più la melatonina che regola l’equilibrio del nostro corpo) è l’uva, particolarmente buona nel periodo del rientro dalle vacanze.

7. uscite con gli amici

Organizzate cene o aperitivi con i vostri amici per raccontarvi quello che è successo in vacanza e stare insieme in allegria. La compagnia vi rallegrerà, rendendo i giorni del rientro meno pesanti.

8. concedetevi qualche sfizio

Siete appena tornate, fatevi qualche regalo. Da una pausa golosa a un nuovo capo d’abbigliamento. Toglietevi qualche sfizio e concentratevi su ciò che di bello vi siete concessi.

9. rifatevi il look

Tagliatevi i capelli, cambiate stile d’abbigliamento: insomma, rifatevi il look. Vi vedrete più belli e la cosa vi renderà più felici.

10. concedetevi momenti per voi

Una bella maschera per il viso fai da te, un impacco per i capelli, una manicure diversa dal solito. Dedicatevi dei momenti per curare il vostro corpo. Sarete più belle, rilassate e felici in men che non si dica!